在上班中腰扭伤了,首先要怎么做

首先去医院治疗，同时告知我详细情况，我会帮你分析能否认定为工伤。腰部扭伤若是在工作时间和工作场所内，因工作原因受伤，可认定为工伤。《工伤保险条例》规定，在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。若符合此条件，你可申请工伤赔偿。不及时处理，可能影响你的合法权益，包括医疗费用报销、停工留薪期间的工资福利等。
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先治疗，再谈工伤。腰部扭伤后，第一时间去医院治疗是关键。之后，根据《工伤保险条例》，若是在工作时间和工作场所内因工受伤，即可申请工伤认定，获得相应赔偿。
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腰部扭伤常见的处理方式有申请工伤认定、与单位协商赔偿以及提起劳动仲裁或诉讼。你应先去医院治疗并确保有相应医疗证明，然后根据实际情况，选择与单位协商或走法律途径，如协商无果，可考虑提起劳动仲裁或诉讼。《工伤保险条例》是你的法律依据。